{"id":31804,"date":"2023-03-23T17:46:49","date_gmt":"2023-03-23T16:46:49","guid":{"rendered":"https:\/\/sw-osterfeine.de\/?p=31804"},"modified":"2023-03-23T17:46:49","modified_gmt":"2023-03-23T16:46:49","slug":"lauftreff-anfaengerkurs-gestartet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sw-osterfeine.de\/?p=31804","title":{"rendered":"Lauftreff: Anf\u00e4ngerkurs gestartet!"},"content":{"rendered":"\n<p>Am Montag fiel der Startschuss f\u00fcr unseren Anf\u00e4ngerlaufkurs. Zahlreiche Anmeldungen erreichten uns die letzten Tage, die Vorfreude war gro\u00df. Bevor es \u00fcberhaupt auf die 2,5 km lange Strecke ging, gabs etliche Informationen \u00fcber den Kurs sowie ein wenig theoretisches Wissen \u00fcber die richtige Lauftechnik. Danach hie\u00df es: auf geht&#8217;s !<\/p>\n<p>Nach einer klassischen Intervallmethode mit 2 min. joggen und 1 min. gehen machten wir uns auf den Weg. So wird von Zeit zu Zeit immer mehr Wissen und auch ein bi\u00dfchen mehr Belastung auf unsere Neulinge zukommen.<\/p>\n<p><strong>Wenn du ebenfalls Interesse hast mit dem laufen anzufangen, meld dich einfach. Innerhalb der ersten 4 Wochen kann jederzeit eingestiegen werden.<\/strong><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/sw-osterfeine.de\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/9b838d58-abc3-476b-a6a2-f0f11bdaa1a8.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-0\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-large wp-image-31805\" src=\"https:\/\/sw-osterfeine.de\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/9b838d58-abc3-476b-a6a2-f0f11bdaa1a8-768x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"768\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/sw-osterfeine.de\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/9b838d58-abc3-476b-a6a2-f0f11bdaa1a8-768x1024.jpg 768w, https:\/\/sw-osterfeine.de\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/9b838d58-abc3-476b-a6a2-f0f11bdaa1a8-225x300.jpg 225w, https:\/\/sw-osterfeine.de\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/9b838d58-abc3-476b-a6a2-f0f11bdaa1a8-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/sw-osterfeine.de\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/9b838d58-abc3-476b-a6a2-f0f11bdaa1a8.jpg 1512w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a> <a href=\"https:\/\/sw-osterfeine.de\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/ae07a8ac-98b4-471b-8066-da6d9f117e79.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-1\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-31806\" src=\"https:\/\/sw-osterfeine.de\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/ae07a8ac-98b4-471b-8066-da6d9f117e79.jpg\" alt=\"\" width=\"480\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/sw-osterfeine.de\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/ae07a8ac-98b4-471b-8066-da6d9f117e79.jpg 480w, https:\/\/sw-osterfeine.de\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/ae07a8ac-98b4-471b-8066-da6d9f117e79-225x300.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Am Montag fiel der Startschuss f\u00fcr unseren Anf\u00e4ngerlaufkurs. Zahlreiche Anmeldungen erreichten uns die letzten Tage, die Vorfreude war gro\u00df. Bevor es \u00fcberhaupt auf die 2,5 km lange Strecke ging, gabs etliche Informationen \u00fcber den Kurs sowie ein wenig theoretisches Wissen \u00fcber die richtige Lauftechnik. Danach hie\u00df es: auf geht&#8217;s ! Nach einer klassischen Intervallmethode mit [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sw-osterfeine.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/31804"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sw-osterfeine.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sw-osterfeine.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sw-osterfeine.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sw-osterfeine.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=31804"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sw-osterfeine.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/31804\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31808,"href":"https:\/\/sw-osterfeine.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/31804\/revisions\/31808"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sw-osterfeine.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=31804"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sw-osterfeine.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=31804"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sw-osterfeine.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=31804"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}