Wir bieten dir demnächst 1x wöchentlich einen Online-Fitnesskurs an. Hol dir deine Trainer ins Wohnzimmer und bleib während des Lockdowns aktiv und fit. Alles was du dazu brauchst ist ein Internetzugang. Wir schicken dir deinen Zugang ganz einfach auf´s Handy.
Die Onlinekurse finden an unterschiedlichen Wochentagen mit unterschiedlichen Trainingsreizen statt.
Du möchtest ein präventives Rückentraining, einen intensiven Bauchkurs oder eine wohltuende Stretching-Einheit? Oder du wolltest schon immer mal einen Kurs beim SWO besuchen und hast dich bislang nicht getraut? Jetzt hast du die Möglichkeit!!
Melde dich bei Interesse ganz einfach per Whatsapp bei Katja (0179/5023469) oder bei Dawid (01522/2667039) um einen Zugang in die Gruppe zu erhalten.
Let´s go!!
Gesundheit / Fitness
Du möchtest während der Coronazeit nicht auf deine wöchentliche Fitnesseinheit verzichten?
Bei SWO musst du das auch nicht !!
Wir bieten dir, egal ob Einsteiger oder mit Fitnesserfahrung, motivierende und schweißtreibende Onlinekurse über Zoom an. Alles was du brauchst ist eine Internetverbindung und eine Matte.
Melde dich dazu einfach nur bei David (0160/96025420) oder Lana (0157/85869993)! Du erhältst bei den beiden die Zugangsdaten für den nächsten Onlinekurs, sowie alle weiteren Infos.
Let´s go !!
Gesundheit / Fitness
Tanzen, schwitzen und den Rhythmus spüren. Der Mix aus Tanz- und Intervalltraining macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch deine Figur in Topform.
Dynamische Bewegung, viel Spaß und exotische Sounds stehen im Vordergrund. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach weggetanzt.
Überzeuge dich selbst und komm zu uns !!
Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten erhöht das Dance- und Ausdauertraining die Kondition und hilft zugleich dabei, Gewicht zu reduzieren. Die Fettverbrennung wird angeregt, neue Muskeln setzen mehr Energie um und der Körper wird gestrafft, ohne dass das Gesicht Sorgenfalten bekommt.
Jeden Montag von 18 bis 19 Uhr im Fitnessraum 2 !!
Gesundheit / Fitness
Beim Sport möchtest du dich so richtig auspowern? Dann solltest du dir Indoor-Cycling nicht entgehen lassen! Hier kommst du garantiert ins Schwitzen.
Überzeug dich selbst und komm zu uns!!
Es ist effizienter als normales Radfahren.
Es ist gelenk-schonend und somit für jeden geeignet.
Das Training in der Gruppe ist ein echter Motivationsbooster.
Du bestimmst über die Intensität des Trainings.
Indoor-Cycling ist das Power-Workout schlechthin.
Jeden Montag und jeden Donnerstag von 19 bis 20 Uhr im Fitnessraum 2!!
Gesundheit / Fitness
Da die Sommerferien vor der Tür stehen wird auch in der Fitness- und Gesundheitsabteilung vom OSV der ein oder andere Kurs für den Zeitraum vom 16.07. bis zum 26.08.20 nicht stattfinden.
Folgende Kurse legen eine Sommerpause ein:
– Yoga
– Seniorenfitness in Rüschendorf
– Kinderfitness 5-7 Jahre
– HipHop/ Jazz ab 5. Schuljahr
– Kinderfitness 3-4 Jahre
– Frauenfitness
Alle anderen Kurse laufen wie gewohnt weiter, allerdings kann es zu zeitlichen Änderungen aufgrund der freien Räumlichkeiten kommen. Eure Trainer und Übungsleiter werden Euch wieder frühzeitig informieren.
Gesundheit / Fitness
Auch in der Coronazeit halten sich unsere Senioren fit. Woche für Woche lässt sich unsere Übungsleiterin Jessica Landwehr verschiedene Outdoor Übungen einfallen, die dann mit großer Begeisterung umgesetzt werden. Alle Teilnehmer sind hoch motiviert dabei.
Gesundheit / Fitness
Am vergangenen Donnerstag ist die Gesundheits-/und Fitnessabteilung des OSV mit ihren Outdoorkursen gestartet.
Zum Auftakt gabs für die 18 Teilnehmer einen 30 minütigen Bauchkurs inklusive Aufwärmprogramm und Cooldown. Zum Abschluss gab es, ebenfalls unterm freien Himmel, einen Rückenkräftigungskurs.
Trotz der Abstands und Hygieneregeln die auf dem gesamten Sportgelände gelten, hatten die Teilnehmer sichtlich Spass und sind froh, dass es wieder los geht.
Am Montag den 18.05 geht’s weiter, um 18 Uhr gibt’s eine Runde Latin Dance Fitness und am Mittwoch ist wieder Männerfitness angesagt.
Also worauf wartet ihr noch? Sportsachen an und los unsere Übungsleiter und Trainer freuen sich schon auch euch.
Gesundheit / Fitness
